Cancerul nu este sfârșitul. Cum să îți îmbunătățești calitatea vieții în timpul tratamentului oncologic

Tratamentul cancerului poate fi un proces lung și complicat, care poate provoca stres și epuizare fizică și mentală. Însă, cancerul nu trebuie văzut ca un sfârșit, ci ca o provocare ce necesită o abordare holistică. Este important să urmezi măsuri de sprijin fizic, emoțional și social pentru a îmbunătăți calitatea vieții. Iată câteva sfaturi suplimentare pentru a menține calitatea vieții în această perioadă.

Menține o dietă echilibrată în timpul cancerului

Indiferent de tipul cancerului, o dietă echilibrată și sănătoasă este esențială pentru a menține un sistem imunitar puternic în timpul tratamentului pentru cancer.

Nutrienții specifici, precum proteinele, vitaminele și mineralele, sunt cruciali pentru imunitate. Proteinele ajută la construirea și repararea țesuturilor, inclusiv a celor ale sistemului imunitar. Vitaminele A, C și E au proprietăți antioxidante care protejează celulele de deteriorare, iar mineralele precum zincul și seleniul susțin funcția imunitară.

Nevoile nutriționale ale fiecărui pacient sunt unice, mai ales în timpul tratamentului pentru cancer. Este recomandat să consulți un oncolog sau un dietetician pentru recomandări personalizate bazate pe nevoile și planul de tratament specifice ale pacientului. Aceștia pot sugera încorporarea alimentelor care stimulează imunitatea, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe, cerealele integrale și grăsimile sănătoase.

- Articolul continua mai jos-

Rămâi activ fizic în timpul cancerului

Exercițiile fizice regulate nu sunt doar benefice pentru sănătatea fizică și mentală, ci ajută și la stimularea sistemului imunitar în timpul tratamentului pentru cancer. Exercițiile stimulează producția de celule imunitare, îmbunătățindu-le capacitatea de a detecta și combate infecțiile și bolile.

Nevoile de exercițiu ale fiecăruia pot diferi, dar se recomandă cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată pe săptămână, timp de trei până la cinci zile. Acestea includ activități precum mersul rapid, ciclismul, înotul sau yoga.

Este important să consulți un medic înainte de a începe orice rutină de exerciții, mai ales dacă ca pacient, prezinți efecte secundare legate de tratament sau ai limitări fizice. Schimbări simple ale stilului de viață, cum ar fi plimbările scurte, ridicarea de greutăți, mersul frecvent și întinderile pe parcursul zilei, toate pot îmbunătăți circulația și funcția imunitară.

Dormi bine în perioada tratamentului cancerului 

Un somn adecvat și de calitate este crucial pentru sănătatea generală. Somnul ajută corpul să repare și să regenereze țesuturile, inclusiv sistemul imunitar. Studiile arată că privarea de somn poate suprima funcția imunitară, crește riscul de infecție și poate duce la diverse tulburări.

În timpul somnului, corpul produce citokine, proteine care ajută la combaterea infecțiilor, inflamațiilor și stresului. Privarea de somn poate reduce producția de citokine, compromițând capacitatea sistemului imunitar de a răspunde la infecții.

Pentru a îmbunătăți calitatea somnului, menține o rutină constantă de somn, creează un mediu de somn calm și liniștit, implică-te în activități fizice regulate și evită să te culci când ești prea înfometat sau prea plin.

- Articolul continua mai jos-

Dacă există perturbări ale somnului, consultă un profesionist medical.

Sursa imaginii

Gestionează stresul pe parcursul tratamentului cancerului 

Stresul cronic nu este benefic pentru persoanele care luptă cu cancerul. Stresul prelungit suprimă funcția imunitară și crește inflamația, îngreunând capacitatea corpului de a combate infecțiile și bolile.

Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă, meditația, mindfulness, yoga, muzica relaxantă, băile calde, petrecerea timpului în natură și alături de cei dragi, sunt esențiale.

Discuțiile cu un profesionist în sănătate mintală, grupurile de sprijin sau consilierii pot oferi instrumente și sprijin suplimentar pentru a gestiona stresul și a îmbunătăți bunăstarea emoțională în timpul tratamentului pentru cancer.

Renunță la fumat

Fumatul este un factor de risc pentru multe probleme de sănătate, inclusiv infecțiile respiratorii și bolile autoimune. Renunțarea la fumat poate îmbunătăți funcția pulmonară, reduce inflamația și îmbunătăți funcția imunitară.

-Articolul continua mai jos-

Expunerea la fumul de țigară poate, de asemenea, să dăuneze sistemului imunitar, deci evitarea zonelor în care se fumează este importantă.

Renunță la alcool

Consumul excesiv de alcool poate afecta funcția imunitară, reducând numărul și funcția celulelor imunitare. Limitarea consumului de alcool la niveluri moderate poate susține funcția imunitară.

Alte recomandări

Practicile bune de igienă, cum ar fi spălarea frecventă a mâinilor, evitarea mulțimilor mari sau a persoanelor bolnave, pot ajuta la reducerea răspândirii infecțiilor și la promovarea sănătății generale.

Vaccinarea și menținerea la zi a vaccinurilor recomandate pot proteja, de asemenea, împotriva bolilor infecțioase.

Concluzie

Îmbunătățirea calității vieții în timpul tratamentului pentru cancer necesită o abordare holistică, care să includă măsuri fizice, emoționale și sociale. Adoptarea unor obiceiuri sănătoase și sprijinul emoțional pot juca un rol crucial în susținerea sistemului imunitar și a stării generale de bine. Consultarea medicului oncolog pentru sfaturi personalizate este esențială pentru navigarea eficientă prin provocările tratamentului și menținerea unei calități a vieții mai bune.

Acest articol a fost inițial publicat în limba engleză, de Fitness a Way of Life.  

Dacă te simți informat corect și ești mulțumit, 👇 dă-ne un like. 💖

Articole recomandate

Recomandari