fbpx
Acasă Fapt divers Constipația - ce soluții de tratament ai?

Constipația – ce soluții de tratament ai?

Constipația este o problemă ușoară și foarte frecventă, dar are consecințe și un impact real asupra calității vieții. Iată câteva soluții care vă sunt la îndemână …

Mâncare: împotriva constipației, pariați pe fibre

Fibrele combat constipația și reglează tranzitul intestinal în două moduri. Fibra insolubilă (care se găsește mai ales în legumele crude) crește volumul scaunului, ceea ce grăbește „călătoria” lui prin intestine. În ceea ce privește fibrele solubile, acestea se transformă într-un fel de gel atunci când sunt în contact cu apa conținută în alimente. Acest lucru face ca scaunul să fie mai moale și mai ușor de evacuat. Așa că puneți fibre la toate meniurile!

Anti-constipație… ce soluții ai

Cu toții, adesea, simțim că numai dieta noastră va avea un impact asupra digestiei noastre. Cu toate acestea, există alte obiceiuri bune de luat pentru a evita constipația!

Articolul continua mai jos

# Regularitate

Luarea tuturor meselor la momente fixe ajută la combaterea constipației. Momentele în care trebuie să mergi la baie pot deveni la rândul lor obișnuite.

# Fă-ți timp!

Adesea, persoanele care suferă de constipație nu își iau timp să meargă în baie în liniște. Sau nu merg acolo, chiar și atunci când simt nevoia. Cunoaște-ți ritmul și respectă nevoile corpului tău!

# Fă mișcare!

Legătura dintre activitatea fizică regulată și tranzitul eficient nu este dovedită, dar mulți medici consideră că digestia încetinește atunci când suntem prea sedentari. Așa că încercați să mergeți cel puțin 30 de minute pe zi!

Vezi și Constipația – 7 remedii naturale ca să scapi de ea

Constipație: medicul dumneavoastră vă poate ajuta

Dacă constipația ta s-a instalat brusc, atunci când nu ești obișnuit, nu ezita să consulți medicul, care poate verifica dacă nu ascunde nimic mai grav. Există și alte motive pentru a vă consulta medicul în caz de constipație:

  • unele medicamente pot constipa. Cu medicul dumneavoastră, puteți să vă ocoliți rețetele și eventual să faceți modificări dacă cauza există.
  • adesea, laxativele par a fi soluția evidentă la constipație. Este adevărat că sunt eficiente… dar trebuie să le folosească cu grijă și pentru o perioadă scurtă de timp, sub teama de a face constipația și mai gravă. Este recomandabil să consultați medicul înainte de a trece la această soluție.
Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,917FaniÎmi place
1,220AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Efectele alcoolului, pe termen scurt și lung. De la dezinhibiție la blackout și comă etilică

De la comă etilică la blackout, efectele alcoolului pot fi devastatoare pentru organismul uman....

Nodulii tiroidieni și cancerul. Ce trebuie să știi

Nodulii tiroidieni și cancerul. Nodulii tiroidieni, de mici dimensiuni, apar frecvent în diagnostic și,...

Nefropatia diabetică – Cauze, simptome, prevenție, tratament

Nefropatia diabetică este o complicație gravă la nivelul rinichilor, o boală renală cronică, progresivă,...

Autismul – Ce este, simptome, factori de risc, tratament

Ce este autismul? Autismul este o tulburare de dezvoltare considerată drept una dintre cele mai...

Operația de ligamente – când se impune și care sunt avantajele

Ligamentoplastia (operație de ligamente) este o procedura des întâlnită, ruptură de ligamente fiind de...

Colica biliară – Cauze, simptome, complicatii, tratament

Ce este colica biliară? Colica biliară se manifestă prin dureri abdominale constante sau intermitente...