Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele. La menopauză, 8 din 10 femei se confruntă cu bufeurile. Ca răspuns la aceste inconveniente, există tratamente hormonale (THS / THM). Dar nu numai! Iată 3 sfaturi de tratamente naturale împotriva bufeurilor și a durerilor de cap provocate de acestea.

#1 Răcoriți-vă, dacă vreți să luptați eficient cu bufeurile!

Nu ne gândim suficient la asta, dar adevărul este că un mod eficient și ușor pentru toate neplăcerile provocate de menopauză este… să combatem „căldurile” (bufeurile), cu apă rece! Consumul de apă rece, dușul cu apă rece, sprayurile cu apă termală (rece, evident), chiar șervețelele umede sau o sticlă de apă rece turnată pe față, toate duc la scăderea temperaturii corpului, atunci când bufeurile nu ne dau pace!

#2 Relaxarea contracarează efectele neplăcute ale menopauzei!

Practicarea regulată a exercițiilor de yoga și exercițiile de respirație profundă, acestea sunt două modalități grozave de a crește senzația de bine. Surprinzător (sau nu!), dar respirația regulată are efectul de a reduce cu 30 până la 50% bufeurile și efectele acestora asupra temperaturii corpului, la menopauză.

#3 Importanța fibrelor naturale împotriva bufeurilor

Bufeurile, durerile de cap vor fi cu atât mai accentuate cu cât hainele nu sunt potrivite. Este recomandabil să folosești îmbrăcăminte și așternuturi numai din fibre naturale (in, bumbac, lână) și să excluzi din șifonier toate textilele din fibre sintetice. Acestea nu permit o bună circulație a aerului și, prin urmare, vor menține căldura corpului, provocând transpirația și bufeurile.

- Articolul continua mai jos-masca medicala

Un alt sfat: este mai bine să îmbrăcați mai multe straturi de haine subțiri, decât o singură haină foarte groasă. Atunci când vă trec bufeurile, uneori e suficient să dați jos un rând de haine. De asemenea, la menopauză e bine să evitați hainele prea strânse.

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Video recomandat

Articole recomandate

Recomandari

Cele mai citite articole în ultima săptămână

Colica biliară – Cauze, simptome, complicatii, tratament

Ce este colica biliară? Colica biliară se manifestă prin dureri abdominale constante sau intermitente în regiunea ficatului, dar care pot iradia și spre umărul...

Picioarele umflate – trei leacuri naturiste din bătrâni

Picioarele umflate sunt nu doar inestetice, ci și dureroase. Membrele inferioare sunt predispuse la umflături şi inflamaţii, deoarece sunt organele care trebuie să suporte...

Febra albă la copii – când apare și ce poți face ca să scapi de ea

Ai auzit vorbindu-se despre febra albă? Vine sezonul rece, iar odată cu acesta se întețesc cazurile de viroze și răceli în rândul copiilor. Unul dintre...

Lipsa de fier în organism – ce boli provoacă și ce alimente o combat

Lipsa de fier în organism (sau carența de fier) poate genera boli grave. Când nivelul fierului din organism scade sub limitele normale, apar tot...

Pietrele la rinichi – cum le poți elimina printr-o metodă naturistă

Nu de puține ori v-ați dorit să aflați care sunt cele mai eficiente tratamente naturiste pentru o boală sau alta. Vă propunem azi un...