fbpx
Acasă Sănătate şi Prevenţie Bufeurile la menopauză - 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele. La menopauză, 8 din 10 femei se confruntă cu bufeurile. Ca răspuns la aceste inconveniente, există tratamente hormonale (THS / THM). Dar nu numai! Iată 3 sfaturi de tratamente naturale împotriva bufeurilor și a durerilor de cap provocate de acestea.

#1 Răcoriți-vă, dacă vreți să luptați eficient cu bufeurile!

Nu ne gândim suficient la asta, dar adevărul este că un mod eficient și ușor pentru toate neplăcerile provocate de menopauză este… să combatem „căldurile” (bufeurile), cu apă rece! Consumul de apă rece, dușul cu apă rece, sprayurile cu apă termală (rece, evident), chiar șervețelele umede sau o sticlă de apă rece turnată pe față, toate duc la scăderea temperaturii corpului, atunci când bufeurile nu ne dau pace!

#2 Relaxarea contracarează efectele neplăcute ale menopauzei!

Practicarea regulată a exercițiilor de yoga și exercițiile de respirație profundă, acestea sunt două modalități grozave de a crește senzația de bine. Surprinzător (sau nu!), dar respirația regulată are efectul de a reduce cu 30 până la 50% bufeurile și efectele acestora asupra temperaturii corpului, la menopauză.

#3 Importanța fibrelor naturale împotriva bufeurilor

Articolul continua mai jos

Bufeurile, durerile de cap vor fi cu atât mai accentuate cu cât hainele nu sunt potrivite. Este recomandabil să folosești îmbrăcăminte și așternuturi numai din fibre naturale (in, bumbac, lână) și să excluzi din șifonier toate textilele din fibre sintetice. Acestea nu permit o bună circulație a aerului și, prin urmare, vor menține căldura corpului, provocând transpirația și bufeurile.

Un alt sfat: este mai bine să îmbrăcați mai multe straturi de haine subțiri, decât o singură haină foarte groasă. Atunci când vă trec bufeurile, uneori e suficient să dați jos un rând de haine. De asemenea, la menopauză e bine să evitați hainele prea strânse.

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,937FaniÎmi place
1,090AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Autismul – Ce este, simptome, factori de risc, tratament

Ce este autismul? Autismul este o tulburare de dezvoltare considerată drept una dintre cele mai...

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament

Arteriopatia obliterantă a membrelor inferioare este o boală a sistemului circulator, prin care datorită...

Pori dilatați. Ce soluții ai să elimini aceste „imperfecțiuni” ale pielii?

Pori dilatați. Se întâmplă frecvent să te confrunți cu problema porilor dilatați. Cum apar...

Pași de urmat pentru pacienții care încep radioterapia externă

Radioterapia externă este un tratament aparte, cu multe necunoscute pentru pacient și familia acestuia....

Coxartroza – simptome, cauze, tratament chirurgical

Artroza articulației coxo-femurale (coxartroza) reprezintă localizarea leziunilor cronice degenerative la nivelul articulației șoldului. Este...

HIV SIDA – tot ce trebuie să știi despre boală

HIV SIDA, boala care a luat prin surprindere planeta în ultimele decenii ale secolului...