fbpx
Acasă Sănătate şi Prevenţie Bufeurile la menopauză - 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele. La menopauză, 8 din 10 femei se confruntă cu bufeurile. Ca răspuns la aceste inconveniente, există tratamente hormonale (THS / THM). Dar nu numai! Iată 3 sfaturi de tratamente naturale împotriva bufeurilor și a durerilor de cap provocate de acestea.

#1 Răcoriți-vă, dacă vreți să luptați eficient cu bufeurile!

Nu ne gândim suficient la asta, dar adevărul este că un mod eficient și ușor pentru toate neplăcerile provocate de menopauză este… să combatem „căldurile” (bufeurile), cu apă rece! Consumul de apă rece, dușul cu apă rece, sprayurile cu apă termală (rece, evident), chiar șervețelele umede sau o sticlă de apă rece turnată pe față, toate duc la scăderea temperaturii corpului, atunci când bufeurile nu ne dau pace!

#2 Relaxarea contracarează efectele neplăcute ale menopauzei!

Practicarea regulată a exercițiilor de yoga și exercițiile de respirație profundă, acestea sunt două modalități grozave de a crește senzația de bine. Surprinzător (sau nu!), dar respirația regulată are efectul de a reduce cu 30 până la 50% bufeurile și efectele acestora asupra temperaturii corpului, la menopauză.

#3 Importanța fibrelor naturale împotriva bufeurilor

Articolul continua mai jos

Bufeurile, durerile de cap vor fi cu atât mai accentuate cu cât hainele nu sunt potrivite. Este recomandabil să folosești îmbrăcăminte și așternuturi numai din fibre naturale (in, bumbac, lână) și să excluzi din șifonier toate textilele din fibre sintetice. Acestea nu permit o bună circulație a aerului și, prin urmare, vor menține căldura corpului, provocând transpirația și bufeurile.

Un alt sfat: este mai bine să îmbrăcați mai multe straturi de haine subțiri, decât o singură haină foarte groasă. Atunci când vă trec bufeurile, uneori e suficient să dați jos un rând de haine. De asemenea, la menopauză e bine să evitați hainele prea strânse.

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,919FaniÎmi place
1,180AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Fibroza pulmonară idiopatică, boală invalidantă și letală. Rata medie de supraviețuire, 2-3 ani de la diagnosticare

Fibroza pulmonară idiopatică este o boală pulmonară debilitantă și cu un prognostic destul de...

Facelift prin acupunctură. Alungă ridurile de pe fața ta!

Facelift prin acupunctură. Alungă ridurile de pe fața ta! Dacă experiența și înțelepciunea vin...

Sindromul Sjögren – diagnostic și tratament

Dacă aţi avut simptome de uscăciune oculară sau bucală sau aţi fost diagnosticat în...

Infecția cu Clostridium difficile – Simptome, complicatii, tratament

Infecția cu Clostridium difficile (bacterie sporulată ce produce toxine) se manifestă prin diaree acută...

Epilarea definitivă cu laser, avantaje și dezavantaje

A fi frumoasă și mereu în tendințe cu moda este primordial la majoritatea femeilor....