fbpx
Acasă Sănătate şi Prevenţie Bufeurile la menopauză - 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele. La menopauză, 8 din 10 femei se confruntă cu bufeurile. Ca răspuns la aceste inconveniente, există tratamente hormonale (THS / THM). Dar nu numai! Iată 3 sfaturi de tratamente naturale împotriva bufeurilor și a durerilor de cap provocate de acestea.

#1 Răcoriți-vă, dacă vreți să luptați eficient cu bufeurile!

Nu ne gândim suficient la asta, dar adevărul este că un mod eficient și ușor pentru toate neplăcerile provocate de menopauză este… să combatem „căldurile” (bufeurile), cu apă rece! Consumul de apă rece, dușul cu apă rece, sprayurile cu apă termală (rece, evident), chiar șervețelele umede sau o sticlă de apă rece turnată pe față, toate duc la scăderea temperaturii corpului, atunci când bufeurile nu ne dau pace!

#2 Relaxarea contracarează efectele neplăcute ale menopauzei!

Practicarea regulată a exercițiilor de yoga și exercițiile de respirație profundă, acestea sunt două modalități grozave de a crește senzația de bine. Surprinzător (sau nu!), dar respirația regulată are efectul de a reduce cu 30 până la 50% bufeurile și efectele acestora asupra temperaturii corpului, la menopauză.

#3 Importanța fibrelor naturale împotriva bufeurilor

Bufeurile, durerile de cap vor fi cu atât mai accentuate cu cât hainele nu sunt potrivite. Este recomandabil să folosești îmbrăcăminte și așternuturi numai din fibre naturale (in, bumbac, lână) și să excluzi din șifonier toate textilele din fibre sintetice. Acestea nu permit o bună circulație a aerului și, prin urmare, vor menține căldura corpului, provocând transpirația și bufeurile.

Un alt sfat: este mai bine să îmbrăcați mai multe straturi de haine subțiri, decât o singură haină foarte groasă. Atunci când vă trec bufeurile, uneori e suficient să dați jos un rând de haine. De asemenea, la menopauză e bine să evitați hainele prea strânse.

Bufeurile la menopauză – 3 sfaturi ca să scapi de ele

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

14,380FaniÎmi place
578AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Factori generatori ai cirozei hepatice, Simptome, Tratamente

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Varicele, una dintre cele mai întâlnite boli din lume

Varicele reprezintă una dintre cele mai întâlnite boli în lume şi afectează peste 50%...

Ciroza hepatică și alte boli avansate ale ficatului – simptome, diagnostic și tratament

Ciroza hepatică este o definiție histologică, în general, dar este bine cunoscută de toată...

Cancerul hepatic – semne care trebuie să te alerteze!

Cancerul hepatic - semne care trebuie să te alerteze! Carcinomul hepatocelular este cel mai...

Neuropatia diabetică, complicație periculoasă a diabetului zaharat

Neuropatia diabetică - Atenție la pierderea sensibilității la atingere la nivelul picioarelor! În mod normal, distrucția...

Dosarul diabetului: Diabetul de tip 2 ar trebui tratat precum cancerul

Diabetul de tip 2 ar trebui tratat precum cancerul și ar trebui să se...

Psiholog Laura Maria Cojocaru: „Pielea ne vorbește despre starea noastră psihică și emoțională”

Psiholog Laura Maria Cojocaru: „Pielea ne vorbește despre starea noastră psihică și emoțională”. Pielea,...