fbpx
Acasă Diete Dieta englezească - slăbești 10-15 kg în 21 de zile

Dieta englezească – slăbești 10-15 kg în 21 de zile

Dieta englezească. Astăzi va prezentăm o dietă în mare vogă, care asigură o slăbire rapidă şi ieftină, rezultatele sale fiind confirmate de persoanele care au ales să dea o şansă acestui regim alimentar.

Este cunoscută drept dieta englezească, se întinde pe o perioadă de 21 de zile şi este mai mult decât o monodietă, bazându-se pe un regim variat de proteine și vegetale.

Ineditul acestei diete constă în faptul că marele consum de calorii este în timpul cinei și nu în timpul micului dejun sau al mesei de prânz, aşa cum “ne-au obişnuit” toate dietele. Așadar, dacă vă place să mâncați mai mult seara… dieta englezească este cea potrivită pentru dumnevoastră.

Dieta englezească permite orice tip de legume și fructe, mai puțin cartofi și banane, struguri, smochine, ovăz, hrișcă și orez (fără zahăr sare și ulei).

!!! În dieta englezească nu poţi consuma produse de patiserie, dulciuri, alcool, fripturi, mezeluri.

Sunt încurajate lichidele, aşa că ai voie să consumi cel puţin 1,5 litri de apă pe zi, dar nu chiar înainte de culcare.

În dieta englezească de 21 de zile toate mesele, cele 3 pe zi, trebuie servite la aceeaşi oră. Ultima masă nu trebuie să depășească ora 19.00.

Vor fi 2 zile cu lactate, 2 zile cu carne, iar alte două pentru fructe sau legume, ultima zi din nou lactate. După aceea, poţi relua ciclul, până se împlinesc cele 21 de zile.

Variante de meniu pentru cele 21 de zile de dietă:

1. Zile cu lactate
Mic dejun: o cană de lapte și o felie de pâine neagră
Prânz: o cană de lapte
Gustare: o cană de lapte și o felie de pâine neagră
Cină: o cană de lapte.
Gustare înainte de culcare: o cană cu suc de roșii.

2. Zile în care se consumă carne

…………

Citește mai mult AICI

Vezi și Portocala beneficii pentru sănătate. 10 motive să mănânci portocale

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

13,907FaniÎmi place
416AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Prof.Univ. Dr. Benedek Imre - Cum păstrăm inima sănătoasă?

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Scleroza multiplă – cauze, simptome, tratament

Scleroza multiplă (SM) afectează nervii din creier şi măduva spinării (cunoscută, de asemenea, ca...

Dureri comune care dezvăluie existența metastazelor în plămâni

Aceste dureri comune pot dezvălui un cancer generalizat sau metastatic. Cefaleea, durerea osoasă sau...

PSORIAZIS diagnostic și terapie – tot ce trebuie să știi

PSORIAZIS diagnostic și terapie. Considerată o boală fizică dar cu urmări „mutilante” psihic, psoriazisul...

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați

Puțin cunoscută și greu de diagnosticat, spondilita anchilozantă este adesea confundată cu alte afecțiuni...

Pneumotoraxul – simptomatologie

Pneumotoraxul spontan primitiv se referă la colapsul unuia sau ambilor plămâni, provocat de pătrunderea...

Astmul bronşic – diagnostic, simptome, tratament

Astmul bronşic este o afecţiune a căilor respiratorii caracterizată printr-o reactivitate crescută a arborelui traheobronşic...