Dieta englezească. Astăzi va prezentăm o dietă în mare vogă, care asigură o slăbire rapidă şi ieftină, rezultatele sale fiind confirmate de persoanele care au ales să dea o şansă acestui regim alimentar.
Este cunoscută drept dieta englezească, se întinde pe o perioadă de 21 de zile şi este mai mult decât o monodietă, bazându-se pe un regim variat de proteine și vegetale.
Ineditul acestei diete constă în faptul că marele consum de calorii este în timpul cinei și nu în timpul micului dejun sau al mesei de prânz, aşa cum „ne-au obişnuit” toate dietele. Așadar, dacă vă place să mâncați mai mult seara… dieta englezească este cea potrivită pentru dumnevoastră.
Dieta englezească permite orice tip de legume și fructe, mai puțin cartofi și banane, struguri, smochine, ovăz, hrișcă și orez (fără zahăr sare și ulei).
!!! În dieta englezească nu poţi consuma produse de patiserie, dulciuri, alcool, fripturi, mezeluri.
Sunt încurajate lichidele, aşa că ai voie să consumi cel puţin 1,5 litri de apă pe zi, dar nu chiar înainte de culcare.
În dieta englezească de 21 de zile toate mesele, cele 3 pe zi, trebuie servite la aceeaşi oră. Ultima masă nu trebuie să depășească ora 19.00.
Vor fi 2 zile cu lactate, 2 zile cu carne, iar alte două pentru fructe sau legume, ultima zi din nou lactate. După aceea, poţi relua ciclul, până se împlinesc cele 21 de zile.
Variante de meniu pentru cele 21 de zile de dietă:
1. Zile cu lactate
Mic dejun: o cană de lapte și o felie de pâine neagră
Prânz: o cană de lapte
Gustare: o cană de lapte și o felie de pâine neagră
Cină: o cană de lapte.
Gustare înainte de culcare: o cană cu suc de roșii.
2. Zile în care se consumă carne
…………
Citește mai mult AICI
Vezi și Portocala beneficii pentru sănătate. 10 motive să mănânci portocale