fbpx
Acasă Fapt divers Modificarea ritmului biologic - metodă de ameliorare a stării de sănătate

Modificarea ritmului biologic – metodă de ameliorare a stării de sănătate

Oamenii de ştiinţă afirmă că pot ameliora starea de sănătate prin modificarea ritmului biologic, în cazul persoanelor care se culcă foarte târziu.

Studiu privind modificarea ritmului biologic

Cercetători din Marea Britanie şi Australia au realizat un studiu la care au participat 21 de persoane care se culcau în mod regulat după ora 2:00 am. Aceştia au primit instrucţiuni să se trezească şi să se culce la aceeaşi oră în fiecare zi, să facă acest lucru cu câteva ore mai devreme decât de obicei, să se expună luminii dimineaţa şi să aibă ore fixe de masă. În medie, subiecţilor li s-a modificat programul cu două ore.

S-a obţinut aceeaşi cantitate de somn dar cu un nivel mai scăzut de oboseală, stres şi depresie.

Articolul continua mai jos

Cocluzia despre igiena somnului:

Cercetătorii au declarat că metodele lor ar putea părea sfaturi evidente de igienă a somnului dar că au fost surprinşi de eficienţa unor strategii atât de simple.

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,919FaniÎmi place
1,180AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Un cancer tipic masculin: cancerul de prostată – simptome, diagnostic, tratament

Diagnosticul de cancer îți schimbă iremediabil perspectiva asupra vieții. Dintr-o dată, lucrurile care ieri...

CORONAVIRUSUL ȘI IZOLAREA SOCIALĂ – O PERSPECTIVĂ DE LUPTĂ ÎMPOTRIVA DEPRESIEI

Un articol semnat de Dr. Lavinia Duică, Șef de lucrări la Universitatea “Lucian Blaga”...

Apendicita – Simptome, diagnostic și tratament

Apendicita este una dintre cele mai comune situații de urgență chirurgicale. Apendicita survine cel...

Histerescopia – metodă minim invazivă de diagnostic și tratament pentru afecțiunile uterine

Histerescopia este o procedura minim-invazivă ce constă în vizualizarea cavitații uterine cu ajutorul unui...

Cancerul de piele. Tipuri de cancer de piele, diagnostic, tratament

Cancerul de piele reprezintă o înmulțire necontrolată a celulelor pielii. Există 3 tipuri principale: carcinomul...

Dureri comune care dezvăluie existența metastazelor în plămâni

Aceste dureri comune pot dezvălui un cancer generalizat sau metastatic. Cefaleea, durerea osoasă sau...