fbpx
Acasă Nutriţie Cât de important este micul dejun. SFATUL NUTRIŢIONISTULUI

Cât de important este micul dejun. SFATUL NUTRIŢIONISTULUI

Micul dejun, o masă importantă sau nu? Ne place să mâncăm mic dejun sau  ne bucurăm de merdenelele de la colț de stradă? Ce facem când kilogramele în plus se tot adună, iar organismul nostru este tot mai apăsat? Când mâncarea ne-a devenit singura plăcere?

Căutam rapid, cu un singur click, o dietă pe internet său apelăm la un nutriționist? Ce este mit și ce este realitate în problema nutriției, într-o lume sufocată de diete și cure de slăbire ținute după ureche?

Citește și: 2019: Trenduri în nutriție. Ce recomandă nutriționiștii?

Care sunt alimentele care ne redau tonusul și o stare emotională bună și care sunt cei mai mari dușmani alimentari ai organismului nostru? Cum tratăm insă nu doar boala, ci și cauzele ei? Care este alimentația ideală pentru copii, dar și pentru viitoarele mămici? Ce facem când, după ce am ținut o dietă, acumulăm și mai multe kilograme? Renuntăm sau cerem ajutorul potrivit, omului potrivit? Cât de important este micul dejun în viața unui om?

Micul dejun … o masă importantă sau nu? Nutriționistul Alina Stoica a răspuns acestor dileme cu care ne contruntăm nu de puține ori.

In mod frecvent avem imaginea unor tineri alergând cu un covrig în mană, bucuroși că au bifat și acest mic dejun, în fuga către nicăieri. Dar este o imagine a unor oameni care au nevoie de resurse pentru a susține activitatea desfăsurata în prima parte a zilei, până la masa de prânz care va fi luată tot în viteză, căci nu este timp alocat relaxării, iar mâncarea este adesea o component periferică a calcularorului, a telefonului.

Performanța trebuie sustinută de o alimentație echilibrată, variată, care să sustină tipul de activitate desfăsurată. Dacă am merge la antrenamente zilnic câte 8 ore cu sigurantă am fi interesați de ceea ce ar trebui să mancăm pentru a dezvolta masa musculară, dar ce mancăm zilnic pentru a susține activitatea creierului?

Propuneri de mic dejun:

Continuarea pe zaina.ro

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

13,726FaniÎmi place
320AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Prof.Univ. Dr. Benedek Imre - Cum păstrăm inima sănătoasă?

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Consilierea nutrițională în cancerul de sân

Consilierea nutritionala în cancerul de san este foarte importantă în susținerea unui tratament chimioterapic. Este...

Cauzele disfuncției erectile

Disfuncția erectilă constă în incapacitatea de a ajunge și de a menține o erecție...

Adenomul de prostată – simptome, diagnostic, tratament

Adenomul de prostată este termenul cel mai des utilizat atât de pacienţi cât şi...

AVC trebuie abordat complex, de la prevenţie până la neurorecuperare

Accidentul Vascular Cerebral ( AVC ) trebuie abordat într-o manieră complexă, încă de la...

Lipsa de fier în organism – ce boli provoacă și ce alimente o combat

Lipsa de fier (sau carența de fier) poate genera boli grave. Când nivelul fierului...

Adenopatiile cervicale – cauze, diagnostic și tratament

Adenopatiile reprezintă o creștere în dimensiune a ganglionilor limfatici. Ganglionii limfatici sunt elemente importante...