fbpx
Acasă Nutriţie Cât de important este micul dejun. SFATUL NUTRIŢIONISTULUI

Cât de important este micul dejun. SFATUL NUTRIŢIONISTULUI

Micul dejun, o masă importantă sau nu? Ne place să mâncăm mic dejun sau  ne bucurăm de merdenelele de la colț de stradă? Ce facem când kilogramele în plus se tot adună, iar organismul nostru este tot mai apăsat? Când mâncarea ne-a devenit singura plăcere?

Căutam rapid, cu un singur click, o dietă pe internet său apelăm la un nutriționist? Ce este mit și ce este realitate în problema nutriției, într-o lume sufocată de diete și cure de slăbire ținute după ureche?

Citește și: 2019: Trenduri în nutriție. Ce recomandă nutriționiștii?

Articolul continua mai jos

Care sunt alimentele care ne redau tonusul și o stare emotională bună și care sunt cei mai mari dușmani alimentari ai organismului nostru? Cum tratăm insă nu doar boala, ci și cauzele ei? Care este alimentația ideală pentru copii, dar și pentru viitoarele mămici? Ce facem când, după ce am ținut o dietă, acumulăm și mai multe kilograme? Renuntăm sau cerem ajutorul potrivit, omului potrivit? Cât de important este micul dejun în viața unui om?

Micul dejun … o masă importantă sau nu? Nutriționistul Alina Stoica a răspuns acestor dileme cu care ne contruntăm nu de puține ori.

In mod frecvent avem imaginea unor tineri alergând cu un covrig în mană, bucuroși că au bifat și acest mic dejun, în fuga către nicăieri. Dar este o imagine a unor oameni care au nevoie de resurse pentru a susține activitatea desfăsurata în prima parte a zilei, până la masa de prânz care va fi luată tot în viteză, căci nu este timp alocat relaxării, iar mâncarea este adesea o component periferică a calcularorului, a telefonului.

Performanța trebuie sustinută de o alimentație echilibrată, variată, care să sustină tipul de activitate desfăsurată. Dacă am merge la antrenamente zilnic câte 8 ore cu sigurantă am fi interesați de ceea ce ar trebui să mancăm pentru a dezvolta masa musculară, dar ce mancăm zilnic pentru a susține activitatea creierului?

Propuneri de mic dejun:

Continuarea pe zaina.ro

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,917FaniÎmi place
1,180AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament

Arteriopatia obliterantă a membrelor inferioare este o boală a sistemului circulator, prin care datorită...

Ce sunt alergiile alimentare? Cauze, tipuri, diagnostic, tratament

Ce sunt alergiile alimentare? Alergia alimentară este o reacție exagerată a sistemului imunitar la...

Beneficiul exerciţiului fizic în timpul radioterapiei

Fatigabilitatea indusă de radioterapie se definește ca fiind o senzație de oboseală fizică, emoțională...

Eczema – simptome, cauze și tipuri de tratament

Denumită și dermatită, eczema reprezintă una dintre cele mai comune afecțiuni dermatologice. Deși apare...

Donarea de sânge, influențează pozitiv starea de sănătate a donatorului

Starea de sănătate a donatorului de sânge se îmbunătățește după ce donează deoarece celule...

Ce este embolia pulmonară?

Tromboembolismul pulmonar (TEP) este o boală frecventă şi potenţial fatală. Reprezintă a doua cauză...