fbpx
Acasă Sănătate şi Prevenţie Cele 10 porunci în prediabet

Cele 10 porunci în prediabet

Prediabetul, stare intermediară, între diabet și starea normală de sănătate

Diabetul zaharat poate fi considerat una dintre cele mai grave afecțiuni, inamicul insiduos și silențios care de obicei este descoperit prea târziu. Pentru a combate acest flagel una dintre arme ar fi identificarea persoanelor care prezintă factori de risc ridicat de a dezvolta boala. Din fericire, există un ”moment zero” în care lucrurile pot fi influențate, stadiul numindu-se prediabet. Această condiție intermediară, între diabetul zaharat și starea normală de sănătate, este caracterizată de valori ale glicemiei la repaus situate între100 și 125 mg/dl.

Citeste și: Neuropatia diabetică, complicație periculoasă a diabetului zaharat

Federația Internațională a Diabetului (IDF) atrage atenția asupra dimensiunilor fenomenului prediabet. Se estimează că, la nivel global, există aproximativ 344 milioane de subiecți, iar în 2030 această cifră va crește la 472 milioane, cu o prevalență, în populația cu vârsta cuprinsă între 20 și 79 de ani, destinată să varieze de la 10,2 până la 11%. Prin urmare, necesitatea urgentă a unei intervenții care să combat răspândirea epidemiei de diabet zaharat, împiedicând debutul acestuia de la primele sale stadii, adică de la prediabet, este prezentă.

 

Citeste și: Screeningul pentru neuropatie diabetică, obligatoriu în lupta împotriva diabetului

Persoanele obeze au risc de diabet de 10 ori mai mare

Specialiștii avertizează că persoanele supraponderale și obeze au risc de 10 ori mai mare de diabet decât cele normoponderale. De asemenea, cei care prezintă un nivel mai mult decât normal al glucozei în sânge, care au istoric familial de diabet zaharat de tip 2 apărut la vârste de peste 45 de ani, au mult mai multe șanse să fie afectați la rândul lor de boală. Nici femeile care au suferit de diabet gestațional și au născut copii cu greutate mai mare de 4 kg nu sunt înafara pericolului.

De aceea, în stadiul de prediabet, la aceste personae și nu numai, este absolute necesar controlul glicemic printr-o dietă echibrată, săracă în alimente bogate în zaharuri. Mai multe studii de specialitate au arătat, totodată, că activitatea fizică, chiar modestă, reduce semnificativ probabilitatea apariției diabetului. Chiar și simplele plimbări pe jos pot adduce beneficii nesperate.

Pentru diagnosticul de prediabet se măsoară glucoza la repaus sau hemoglobina glicată sau curba de încărcare a glucozei pe cale orală. Odată pus diagnosticul medical currant va institui la nevoie și tratamentul medicamentos. Pe lângă acesta factorii comportamentali pot îmbunătăți mult prognosticul.

Cele 10 porunci în prediabet

10 măsuri care țin de stilul de viață al persoanei cu prediabet și care pot ajuta la prevenția și încetinirea apariției diabetului zaharat sunt:

  • Greutatea va fi păstrată cât mai aprope de normal, în funcție de înălțime și constituție;
  • O porție consistentă de legume la fiecare masă;
  • Cel puțin două porții de fructe pe zi;
  • Cerealele integrale, de preferat să fie integrale;
  • Moderație în consumul brânzeturileor și semipreparatelor din carne;
  • Mâncareava fi servită în porții rezonabile;
  • Dulciurile sunt premise o dată, de două ori pe săptămână, dar se vor bea foarte puține băuturi dulci;
  • Cafeaua se va consuma fără frică, însă vinul va fi limitat la un pahar pe zi, iar băuturile spirtoase dulci vor fi interzise cu desăvârșire;
  • Va fi evitat atât fumatul active cât și cel pasiv;
  • Plimbările zilnice de minimum 30 de minute vor deveni regula de aur.

 

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

13,712FaniÎmi place
318AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Prof.Univ. Dr. Benedek Imre - Cum păstrăm inima sănătoasă?

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Mușcătura de viperă – cum o recunoaștem, simptome, primul ajutor

Spitalul Judeţean de Urgenţă (SJU) Baia Mare a lansat o campanie de prevenire adresată...

Băuturile dulci și cancerul. Cât de periculoase sunt sucurile cu zahăr?

Un studiu realizat în Franța a demonstrat că băuturile dulci și cancerul sunt într-o...

Rezistența la antibiotice

În ultimii ani, rezistența bacteriană a devenit un fenomen mondial, ce presupune o adevărată...

Sfatul medicului DURERILE ARTICULARE – cum le tratezi

Sfatul medicului DURERILE ARTICULARE - Înaintarea în vârstă vine cu mai multă înțelepciune, dar...

Radioterapia în cancerul de prostată

Cancerul de prostată reprezintă a doua cea mai frecventă neoplazie întâlnită în România, incidența...

Adenopatiile cervicale – cauze, diagnostic și tratament

Adenopatiile reprezintă o creștere în dimensiune a ganglionilor limfatici. Ganglionii limfatici sunt elemente importante...