fbpx
Acasă Nutriţie Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

În anul 2017 a fost dat publicității un studiu numit SMILES. Studiul s-a desfășurat în Australia, pe o perioadă de 12 săptămâniși a inclus 67 de adulți cu tulburare depresivă majoră. Concluziile studiului au fost acelea că includerea pacienților într-un grup de sprijin concentrate pe nutriție este mult ma ibenefică pentru pacienții cu depresie decât includerea într-un grup de sprijin social.
Dr.Jacka, psihiatrul care a conduse chipa de cercetători declara: ”SMILES este primul studio intervențional care a demonstrate că, dacă persoanele sunt ajutate să își îmbunătățească dieta, se observă un impact masiv asupra simptomelor depresive”.

Obezitatea pare să fie recunoscută tot mai mult ca expresie a unei tulburări emoționale, alături de anorexie și de bulimie.
Există studii care dovedesc diferite adicții alimentare. Devenim dependenți de gustul dulce. De zahăr. Devenim dependenți de ingestia exagerată de alimente și de starea de prea-plin gastric. Devenim dependenți de masticatie (ronțăială). Sau la aditivii din mezeluri și fast-food.
Toatea cestea duc la îngrășare. Poate nu dintr-o dată, dar încâțiva ani, cu siguranță!

Oamenilor li se pare, de cele mai multe ori, că s-au îngrășat peste noapte, fără să fi avut loc o schimbare majoră înregimul de viață. Așa zicem noi, mai toți. Și nimeni nu bagă în seamă ciocolata sau biscuiții care nu sunt mâncați de foame, ciuguleala sau ronțăiala dintre mese, mâncarea de la fast food, mezelurile etc.

Articolul continua mai jos

Așadar, specialiștii atrag atenția că orice situație în care simțim nevoia să mâncăm ceva, deși știm că ne face rău și nu putem decât cu efort să ne opunem impulsului de a mânca acel ceva, ar trebui să ne dea de gândit.
Ca în orice adicție , avem tendința de a allege între două variante greșite: mâncăm conștienți că ne facem rău pe termen lung, dar ne simțim bine pe moment sau, suferim și ne privăm, crezând că așa ne vom opune dependenței și, adupă un timp, vom scăpa de ea.
Niciuna nicialta dintre aceste două variante nu va duce la nimic bun. Adevăratul tratament presupune înțelegerea cauzei care a generat dependența de mâncare.

Legatura între alimentație și starea noastră emoțională este încă o dată stabilită printr-un studiu clinic. Pentru prima dată, în studiul SMILES, este dovedit științific faptul că a urma un regim alimentar sănătos, chiar în absența unei problem conștientizată legată de siluetă, îmbunătățește tratamentul depresiei.

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,919FaniÎmi place
1,180AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Risc de moarte prematură pentru femeile cu circumferința taliei mai mare de 88 cm

Risc de moarte prematură pentru femeile cu circumferința taliei mai mare de 88 cm....

10 informaţii despre tratamentul anticoagulant

Tratamentul anticoagulant este prescris pentru a preveni formarea de trombi (cheaguri de sânge)...

Epilarea definitivă cu laser, avantaje și dezavantaje

A fi frumoasă și mereu în tendințe cu moda este primordial la majoritatea femeilor....

Sângele respins la analize sau „sângele-rebut”. Ce trebuie să știe donatorii despre asta

Una dintre problemele tot mai frecvente cu care se confruntă cei implicați în campaniile...

Ce este artrita – Cauze, factori de risc, preventie, tratament

Artrita este o stare patologică ce este caracterizată de inflamatie articulara, fenomen de obicei...

Sindromul Cushing – Ce este, cauze, simptome, tratament

Ce este sindromul cushing? Cunoscut și sub denumirea de hipercortizolism, reprezintă o colecție de...