fbpx
Acasă Nutriţie Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

În anul 2017 a fost dat publicității un studiu numit SMILES. Studiul s-a desfășurat în Australia, pe o perioadă de 12 săptămâniși a inclus 67 de adulți cu tulburare depresivă majoră. Concluziile studiului au fost acelea că includerea pacienților într-un grup de sprijin concentrate pe nutriție este mult ma ibenefică pentru pacienții cu depresie decât includerea într-un grup de sprijin social.
Dr.Jacka, psihiatrul care a conduse chipa de cercetători declara: ”SMILES este primul studio intervențional care a demonstrate că, dacă persoanele sunt ajutate să își îmbunătățească dieta, se observă un impact masiv asupra simptomelor depresive”.

Obezitatea pare să fie recunoscută tot mai mult ca expresie a unei tulburări emoționale, alături de anorexie și de bulimie.
Există studii care dovedesc diferite adicții alimentare. Devenim dependenți de gustul dulce. De zahăr. Devenim dependenți de ingestia exagerată de alimente și de starea de prea-plin gastric. Devenim dependenți de masticatie (ronțăială). Sau la aditivii din mezeluri și fast-food.
Toatea cestea duc la îngrășare. Poate nu dintr-o dată, dar încâțiva ani, cu siguranță!

Oamenilor li se pare, de cele mai multe ori, că s-au îngrășat peste noapte, fără să fi avut loc o schimbare majoră înregimul de viață. Așa zicem noi, mai toți. Și nimeni nu bagă în seamă ciocolata sau biscuiții care nu sunt mâncați de foame, ciuguleala sau ronțăiala dintre mese, mâncarea de la fast food, mezelurile etc.

Articolul continua mai jos

Așadar, specialiștii atrag atenția că orice situație în care simțim nevoia să mâncăm ceva, deși știm că ne face rău și nu putem decât cu efort să ne opunem impulsului de a mânca acel ceva, ar trebui să ne dea de gândit.
Ca în orice adicție , avem tendința de a allege între două variante greșite: mâncăm conștienți că ne facem rău pe termen lung, dar ne simțim bine pe moment sau, suferim și ne privăm, crezând că așa ne vom opune dependenței și, adupă un timp, vom scăpa de ea.
Niciuna nicialta dintre aceste două variante nu va duce la nimic bun. Adevăratul tratament presupune înțelegerea cauzei care a generat dependența de mâncare.

Legatura între alimentație și starea noastră emoțională este încă o dată stabilită printr-un studiu clinic. Pentru prima dată, în studiul SMILES, este dovedit științific faptul că a urma un regim alimentar sănătos, chiar în absența unei problem conștientizată legată de siluetă, îmbunătățește tratamentul depresiei.

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,929FaniÎmi place
634AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Rezecțiile colo-rectale laparoscopice, în cancerul de colon sau rect

Rezecţia colo-rectală reprezintă îndepărtarea unui segment al intestinului gros cu sau fără restabilirea continuităţii digestive. Pot...

Endometrioza – cum poți să reduci durerea cu soluții naturale?

Endometrioza - cum poți să reduci durerea cu soluții naturale? Pentru a îmbunătăți calitatea...

Boli digestive care dau dureri de stomac

4 boli digestive care dau dureri de stomac. Durerile la nivelul stomacului sunt foarte...

Ce este tulburarea hiperactivă cu deficit de atenție (ADHD)

Tulburarea hiperactivă cu deficit de atenție (ADHD) este o tulburare  de tip neurologic, caracterizată mai ales...

Spondilita anchilozantă, factorii genetici sunt vinovați

Puțin cunoscută și greu de diagnosticat, spondilita anchilozantă este adesea confundată cu alte afecțiuni...

Limfomul Hodgkin – Cauze, simptome, tratament

Limfomul Hodgkin este un tip de cancer al sistemului limfatic, parte a sistemului imun...