Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

În anul 2017 a fost dat publicității un studiu numit SMILES. Studiul s-a desfășurat în Australia, pe o perioadă de 12 săptămâniși a inclus 67 de adulți cu tulburare depresivă majoră. Concluziile studiului au fost acelea că includerea pacienților într-un grup de sprijin concentrate pe nutriție este mult ma ibenefică pentru pacienții cu depresie decât includerea într-un grup de sprijin social.
Dr.Jacka, psihiatrul care a conduse chipa de cercetători declara: ”SMILES este primul studio intervențional care a demonstrate că, dacă persoanele sunt ajutate să își îmbunătățească dieta, se observă un impact masiv asupra simptomelor depresive”.

Obezitatea pare să fie recunoscută tot mai mult ca expresie a unei tulburări emoționale, alături de anorexie și de bulimie.
Există studii care dovedesc diferite adicții alimentare. Devenim dependenți de gustul dulce. De zahăr. Devenim dependenți de ingestia exagerată de alimente și de starea de prea-plin gastric. Devenim dependenți de masticatie (ronțăială). Sau la aditivii din mezeluri și fast-food.
Toatea cestea duc la îngrășare. Poate nu dintr-o dată, dar încâțiva ani, cu siguranță!

Oamenilor li se pare, de cele mai multe ori, că s-au îngrășat peste noapte, fără să fi avut loc o schimbare majoră înregimul de viață. Așa zicem noi, mai toți. Și nimeni nu bagă în seamă ciocolata sau biscuiții care nu sunt mâncați de foame, ciuguleala sau ronțăiala dintre mese, mâncarea de la fast food, mezelurile etc.

Așadar, specialiștii atrag atenția că orice situație în care simțim nevoia să mâncăm ceva, deși știm că ne face rău și nu putem decât cu efort să ne opunem impulsului de a mânca acel ceva, ar trebui să ne dea de gândit.
Ca în orice adicție , avem tendința de a allege între două variante greșite: mâncăm conștienți că ne facem rău pe termen lung, dar ne simțim bine pe moment sau, suferim și ne privăm, crezând că așa ne vom opune dependenței și, adupă un timp, vom scăpa de ea.
Niciuna nicialta dintre aceste două variante nu va duce la nimic bun. Adevăratul tratament presupune înțelegerea cauzei care a generat dependența de mâncare.

- Articolul continua mai jos-masca medicala

Legatura între alimentație și starea noastră emoțională este încă o dată stabilită printr-un studiu clinic. Pentru prima dată, în studiul SMILES, este dovedit științific faptul că a urma un regim alimentar sănătos, chiar în absența unei problem conștientizată legată de siluetă, îmbunătățește tratamentul depresiei.

- Articolul continua mai jos-
- Articolul continua mai jos-
Dacă te simți informat corect și ești mulțumit, 👇 dă-ne un like. 💖

Articole recomandate

Recomandari

Cele mai citite articole în ultima săptămână

Părintele transplantului hepatic din România, prof. univ. dr. Irinel Popescu, Premiul pentru Excelență în Medicină, la Gala Elitelor Medicale

Marele Premiu al Galei Elitelor Medicale, ce s-a desfășurat anul acesta în Maramureș, a fost acordat academicianului prof. univ. dr. Irinel Popescu, Președintele Academiei...

Picioarele umflate – trei leacuri naturiste din bătrâni

Picioarele umflate sunt nu doar inestetice, ci și dureroase. Membrele inferioare sunt predispuse la umflături şi inflamaţii, deoarece sunt organele care trebuie să suporte...

Febra albă la copii – când apare și ce poți face ca să scapi de ea

Ai auzit vorbindu-se despre febra albă sau febra roșie? Vine sezonul rece, iar odată cu acesta se întețesc cazurile de viroze și răceli în...

LIPSA DE FIER ÎN ORGANISM – ce boli provoacă și ce alimente o combat

Lipsa de fier în organism (sau carența de fier) poate genera boli grave cum ar fi anemia feripiva. Când nivelul fierului din organism scade...

Indicaţiile şi contraindicaţiile apelor termale în tratamentele balneare

Indicaţiile şi contraindicaţiile apelor termale în tratamentele balneare Pentru că beneficiile apelor termale sunt în mare cunoscute, am încercat cu ajutorul doamnei dr. Maria Nădejde,...