fbpx
Acasă Nutriţie Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

Regimul alimentar sănătos, adjuvant în tratamentul depresiei

În anul 2017 a fost dat publicității un studiu numit SMILES. Studiul s-a desfășurat în Australia, pe o perioadă de 12 săptămâniși a inclus 67 de adulți cu tulburare depresivă majoră. Concluziile studiului au fost acelea că includerea pacienților într-un grup de sprijin concentrate pe nutriție este mult ma ibenefică pentru pacienții cu depresie decât includerea într-un grup de sprijin social.
Dr.Jacka, psihiatrul care a conduse chipa de cercetători declara: ”SMILES este primul studio intervențional care a demonstrate că, dacă persoanele sunt ajutate să își îmbunătățească dieta, se observă un impact masiv asupra simptomelor depresive”.

Obezitatea pare să fie recunoscută tot mai mult ca expresie a unei tulburări emoționale, alături de anorexie și de bulimie.
Există studii care dovedesc diferite adicții alimentare. Devenim dependenți de gustul dulce. De zahăr. Devenim dependenți de ingestia exagerată de alimente și de starea de prea-plin gastric. Devenim dependenți de masticatie (ronțăială). Sau la aditivii din mezeluri și fast-food.
Toatea cestea duc la îngrășare. Poate nu dintr-o dată, dar încâțiva ani, cu siguranță!

Oamenilor li se pare, de cele mai multe ori, că s-au îngrășat peste noapte, fără să fi avut loc o schimbare majoră înregimul de viață. Așa zicem noi, mai toți. Și nimeni nu bagă în seamă ciocolata sau biscuiții care nu sunt mâncați de foame, ciuguleala sau ronțăiala dintre mese, mâncarea de la fast food, mezelurile etc.

Așadar, specialiștii atrag atenția că orice situație în care simțim nevoia să mâncăm ceva, deși știm că ne face rău și nu putem decât cu efort să ne opunem impulsului de a mânca acel ceva, ar trebui să ne dea de gândit.
Ca în orice adicție , avem tendința de a allege între două variante greșite: mâncăm conștienți că ne facem rău pe termen lung, dar ne simțim bine pe moment sau, suferim și ne privăm, crezând că așa ne vom opune dependenței și, adupă un timp, vom scăpa de ea.
Niciuna nicialta dintre aceste două variante nu va duce la nimic bun. Adevăratul tratament presupune înțelegerea cauzei care a generat dependența de mâncare.

Legatura între alimentație și starea noastră emoțională este încă o dată stabilită printr-un studiu clinic. Pentru prima dată, în studiul SMILES, este dovedit științific faptul că a urma un regim alimentar sănătos, chiar în absența unei problem conștientizată legată de siluetă, îmbunătățește tratamentul depresiei.

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

14,075FaniÎmi place
459AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Prof.Univ. Dr. Benedek Imre - Cum păstrăm inima sănătoasă?

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Administrarea inadecvată a antibioticelor poate fragiliza mecanismul natural de apărare a corpului contra gripei

Administrarea inadecvată a antibioticelor - consecințe. Antibioticele pot creşte vulnerabilitatea în faţa gripei şi pot...

Arteriopatia cronică obliterantă – cauze, simptome și tratament

Arteriopatia obliterantă a membrelor inferioare este o boală a sistemului circulator, prin care datorită...

Iritațiile zonei anale. Ce trebuie știut despre ele. 4 sfaturi de urmat

Iritațiile zonei anale. Subiectul rămâne încă relativ tabu astăzi, cu toate că e o...

Colposcopia – metodă de diagnosticare a leziunilor precanceroase ale colului uterin

Colposcopia este o metodă endoscopică de examinare a tractului genital inferior (col,vagin,vulvă). Se realizează...

Pași de urmat pentru pacienții care încep radioterapia externă

Radioterapia externă este un tratament aparte, cu multe necunoscute pentru pacient și familia acestuia....

Scleroza multiplă – cauze, simptome, tratament

Scleroza multiplă (SM) afectează nervii din creier şi măduva spinării (cunoscută, de asemenea, ca...