fbpx
Acasă Ştiri Medicale De ce apare indigestia și cum o poți evita

De ce apare indigestia și cum o poți evita

Starea de disconfort abdominal, asociată cu balonare și greață, indigestia, sau dispepsia, apare, frecvent, la destul de scurt timp după mesele foarte abundente, cu alimente grase, multe condimente și prăjeli și/sau a consumului destul de crescut de băuturi alcoolice și a fumatului excesiv.

“Dacă unele persoane au norocul de a experimenta forme ușoare de indigestie, adică resimt doar senzația de stomac prea plin, eructează (râgâie) și se balonează, altele au simptome ceva mai complexe și deranjante, cum ar fi senzații de arsuri în epigastru (capul pieptului), reflux gastroesofagian și dureri de stomac. Există oameni care, de regulă, mănâncă mult sau alimente greu digerabile și au aproape zilnic mici episoade de indigestie care trec de la sine, destul de repede.

Sunt o seamă de medicamente din categoria OTC (care se eliberează fără prescripție medicală) ce ajută digestia și calmează simptomele dispepsiei. Începând de la foarte cunoscutul cărbune medicinal până la diverse preparate farmaceutice pe bază de enzime. Însă, ideal este să evitați tot ceea ce predispune la indigestie, adică alimentele foarte condimentate, grase sau prăjite și să nu mâncați cantități mari din nimic. Nici siesta nu este bună. Ideală este o scurtă plimbare după masă, nu să stați întinși în pat. Și, în niciun caz nu luați cina înainte de culcare. De la ora ultimei mese și până la culcare este ideal să existe un interval de circa două ore, pentru ca digestia să fie stimulată”, a declarat, pentru Ziar Medical, dr. Magdalena Iordan, medic de familie.

Ce sporește riscul pentru a apărea idigestia?

  • Ingerarea prea rapidă a alimentelor;
    • Stresul emoţional în timpul meselor;
    • Consumul exagerat de alimente bogate în fibre;
    • Consumul exagerat de alcool;
    • Consumul exagerat de cafea;
    • Alimentele condimentate sau cu conţinut ridicat de grăsimi;
    • Fumatul;
    • Mesele prea abundente.

Boli ce favorizează indigestia

  • Litiaza biliară;
    • Ulcerul peptic;
    • Gastrita.
Articolul continua mai jos

Ce trebuie să faci dacă ai indigestie

-Timp de o zi consumă doar lichide ca să-i permiți sistemului digestiv să se refacă :supe de zarzavat,ceaiuri,apă.

-Elimină tot ce conține grăsimi și zahăr,inclusiv smântâna,brânza grasă,carnea roșie,ciupercile,untul,peștele gras.

-Mănâncă mai multe legume fierte,compoturi,carne slabă fiartă.

-Condimentează-ți mâncărurile cu ghimbir,busuioc,coriandru,plante aromatice care favorizează digestia.

Regim alimentar după ce trece indigestia

– adoptă o dietă lejeră, fără grăsimi, prăjeli şi dulciuri;
– în prima zi consumă doar lichide, ca să permiţi sistemului digestiv să se refacă: supe de zarzavat strecurate, ceaiuri;
– a doua zi, poţi introduce piureurile de legume, orezul şi pastele făinoase;
– adaugă la mâncarea de regim puţin ghimbir, coriandru, busuioc, deoarece favorizează digestia.

Citește și:

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,917FaniÎmi place
1,220AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Boala Alzheimer – cauze, manifestări, factori de risc

Ce este Boala Alzheimer? Boala Alzheimer este o afecțiune neurodegenerativă în cadrul căreia moartea...

Ce este foliculita? Tipuri, simptome, tratament

Ce este foliculita? Foliculita este o afecțiune dermatologică care apare atât în cazul femeilor,...

Totul despre somn – Tulburări ale somnului

Totul despre somn - Somnul reprezintă o stare fiziologică de limitare a conștiinței. Conștiința...

Băuturile dulci și cancerul. Cât de periculoase sunt sucurile cu zahăr?

Un studiu realizat în Franța a demonstrat că băuturile dulci și cancerul sunt într-o...

Radiofrecvența hexapolară „ucide” celulita în 30 de minute

Radiofrecvența hexapolară „ucide” celulita în 30 de minute. Celulita este una dintre cele mai...

Cancerul de col uterin

Sistemul reproducător feminin este alcătuit din organe genitale interne și externe. Uterul împreună cu...