Acasă Sănătate şi Prevenţie Sedentarismul - cum îl combatem?

Sedentarismul – cum îl combatem?

Sedentarismul este o „boală” care afectează în prezent din ce în ce mai mulţi oameni. Ea se manifestă prin statul în poziția șezândă, mai mult timp, în fața televizorului sau a calculatorului la birou sau acasă. Această poziție nu este sănătoasă pe termen lung, deoarece poate cauza atrofierii mușchilor, slăbirea oaselor, osteoporoză, obezitate, precum și dureri de gât, umeri și spate. Iată cum îi putem evita.

Sedentarismul – cum îl combatem? – În primul rând este esenţial să faceţi exerciții de yoga, în mod regulat, pentru că ele vă vor îmbunătăți postura și previn durerile de spate și gât, flexibilizând coloana. Puteți opta pentru o serie de poziții care să vă ajute în acest sens. Informați-vă de pe internet cum să faceți astfel de exerciții sau apelați la ajutorul unui antrenor.

Citește și Infiltrații intraarticulare cu acid hialuronic

Dacă nu aveţi timp de yoga, plimbați-vă mult pe jos. Este indicat să mergeți pe jos câte 20 minute pentru fiecare ora în care stați așezați, pentru a împiedică apariția bolilor cardiovasculare și metabolice.

Sedentarismul – cum îl combatem? – Totodată, o idee este şi statul jos pe o minge de stabilitate, care este extrem de benefică pentru persoanele de toate vârstele, deoarece va ajută să vă corectați postura, reducând durerile de spate. Faceți exerciții de stretching, pentru a scăpa de durerile cauzate de statul în șezut, timp îndelungat și pentru a va detensiona gâtul și umerii.

Corectați-vă postura! Cum puteți face asta?

…………….

Citește mai departe și află ce exerciții trebuie să faci

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

11,222FaniÎmi place
65AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI - Dr. Laura Tribus – Steatoza hepatica si tratamentul medicamentos natural – ghid pentru pacienti

Abonare

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Otita medie, boala frecventă a copilăriei

Alături de bolile aparatului respirator superior, otita (infecțiile urechii) este una dintre cele mai...

Dosarul diabetului: Diabetul de tip 2 ar trebui tratat precum cancerul

Diabetul de tip 2 ar trebui tratat precum cancerul și ar trebui să se...

Pneumonia, afecțiunea cu peste 30 de cauze de apariție

Pneumonia este o infecție respiratorie acută, care afectează alveolele plămânilor, cauzată de diverse organisme,...

Epilarea definitivă cu laser, avantaje și dezavantaje

A fi frumoasă și mereu în tendințe cu moda este primordial la majoritatea femeilor....

Sfatul medicului DURERILE ARTICULARE – cum le tratezi

Sfatul medicului DURERILE ARTICULARE - Înaintarea în vârstă vine cu mai multă înțelepciune, dar...

Scleroza multiplă – boala cu o mie de fețe

Cea mai bună definiţie pentru scleroza multiplă spune multe despre impactul acestei afecţiuni aspura...