fbpx
Acasă Diete Dieta mediteraneană, cea mai sănătoasă dintre toate

Dieta mediteraneană, cea mai sănătoasă dintre toate

Dieta mediteraneană este cea mai benefică pentru sănătate. Studii recente indică faptul că un regim alimentar, care include pește proaspăt, legume, ulei de măsline, nuci, fasole și cereale integrale este cheia pentru o viață sănătoasă, scrie Antena Satelor, care citează RADOR.

Tot mai multe studii arată că planul alimentar, care se concentrează pe legume, proteine și grăsimi sănătoase are beneficii pentru pierderea în greutate, protejând inima și creierul.

Acest tip de alimentație este cunoscut sub denumirea de dieta mediteraneană. Unii oameni includ în această dietă ouă, produse lactate, carne și pește; alții sunt vegetarieni și nu consumă carne și produse de origine animală.

Articolul continua mai jos

Dieta mediteraneană este strâns legată de îmbătrânirea sănătoasă, mobilitate mai bună, risc mai redus de boli cronice, cancer și boli cardiovasculare și o funcție cognitivă îmbunătățită.

Cei care urmează această dietă au exclus din alimentația zilnică alimentele prelucrate, dulciurile, prăjelile, carnea roșie, brânza, untul și margarina.

Citește și Dieta centenarilor din Hunza. Cum să trăiești 160 de ani

Citeste si

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

15,917FaniÎmi place
1,220AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Infecția cu virus hepatitic. Riscuri, prevenție, diagnosticare și tratament

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Bolile limbii: cum să le recunoaștem?

Bolile limbii: cum să le recunoaștem? Bolile gurii pot afecta sănătatea dinților, precum și...

Bolile musculo-scheletice îi afectează pe români

Bolile musculo-scheletice, precum artrita reumatoidă şi afecţiunile lombare, îngrădesc din ce în ce mai...

Consilierea nutrițională în cancerul de sân

Consilierea nutritionala în cancerul de san este foarte importantă în susținerea unui tratament chimioterapic. Este...

Tuberculoza Pulmonară: Simptome, factori de risc, tratament și prevenție

Tuberculoza (TBC) este o boală infecto-contagioasă larg răspândită în întreaga lume, cauzată de bacteria...

Căderea părului – o consecință a chimioterapiei. Ce trebuie să știi

Căderea părului este una dintre consecințele mai multor cancere. Totuși, acest fapt nu se...

Boala varicoasă – Cauze, simptome, tratament

Sistemul venos al membrelor inferioare este format dintr-un sistem superficial - dispus imediat sub...