fbpx
Acasă Diete Dieta mediteraneană, cea mai sănătoasă dintre toate

Dieta mediteraneană, cea mai sănătoasă dintre toate

Dieta mediteraneană este cea mai benefică pentru sănătate. Studii recente indică faptul că un regim alimentar, care include pește proaspăt, legume, ulei de măsline, nuci, fasole și cereale integrale este cheia pentru o viață sănătoasă, scrie Antena Satelor, care citează RADOR.

Tot mai multe studii arată că planul alimentar, care se concentrează pe legume, proteine și grăsimi sănătoase are beneficii pentru pierderea în greutate, protejând inima și creierul.

Acest tip de alimentație este cunoscut sub denumirea de dieta mediteraneană. Unii oameni includ în această dietă ouă, produse lactate, carne și pește; alții sunt vegetarieni și nu consumă carne și produse de origine animală.

Dieta mediteraneană este strâns legată de îmbătrânirea sănătoasă, mobilitate mai bună, risc mai redus de boli cronice, cancer și boli cardiovasculare și o funcție cognitivă îmbunătățită.

Cei care urmează această dietă au exclus din alimentația zilnică alimentele prelucrate, dulciurile, prăjelile, carnea roșie, brânza, untul și margarina.

Citește și Dieta centenarilor din Hunza. Cum să trăiești 160 de ani

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

13,726FaniÎmi place
320AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Prof.Univ. Dr. Benedek Imre - Cum păstrăm inima sănătoasă?

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

HIV SIDA – tot ce trebuie să știi despre boală

HIV SIDA, boala care a luat prin surprindere planeta în ultimele decenii ale secolului...

Cancerul la rinichi – de ce este „o capcană periculoasă”

Scopul principal al rinichilor este de a filtra deşeurile din sânge şi de a...

Alimentația pacientului în timpul radioterapiei

Radioterapia, ca orice tratament oncologic, poate avea efecte secundare (greață, vărsături, diaree, mucozită, disfagie...

Cauzele emoționale ale afecțiunilor

Cauzele emoționale ale afecțiunilor. Durerea a fost dintotdeauna un indicator că ceva nu este...

Bolile musculo-scheletice îi afectează pe români

Bolile musculo-scheletice, precum artrita reumatoidă şi afecţiunile lombare, îngrădesc din ce în ce mai...

Apendicita – Simptome, diagnostic și tratament

Apendicita este una dintre cele mai comune situații de urgență chirurgicale. Apendicita survine cel...