Dieta mediteraneană, cea mai sănătoasă dintre toate

Dieta mediteraneană este cea mai benefică pentru sănătate. Studii recente indică faptul că un regim alimentar, care include pește proaspăt, legume, ulei de măsline, nuci, fasole și cereale integrale este cheia pentru o viață sănătoasă, scrie Antena Satelor, care citează RADOR.

Tot mai multe studii arată că planul alimentar, care se concentrează pe legume, proteine și grăsimi sănătoase are beneficii pentru pierderea în greutate, protejând inima și creierul.

Acest tip de alimentație este cunoscut sub denumirea de dieta mediteraneană. Unii oameni includ în această dietă ouă, produse lactate, carne și pește; alții sunt vegetarieni și nu consumă carne și produse de origine animală.

Dieta mediteraneană este strâns legată de îmbătrânirea sănătoasă, mobilitate mai bună, risc mai redus de boli cronice, cancer și boli cardiovasculare și o funcție cognitivă îmbunătățită.

- Articolul continua mai jos-masca medicala

Cei care urmează această dietă au exclus din alimentația zilnică alimentele prelucrate, dulciurile, prăjelile, carnea roșie, brânza, untul și margarina.

Citește și Dieta centenarilor din Hunza. Cum să trăiești 160 de ani

- Articolul continua mai jos-
- Articolul continua mai jos-
Dacă te simți informat corect și ești mulțumit, 👇 dă-ne un like. 💖

Articole recomandate

Recomandari

Cele mai citite articole în ultima săptămână

Părintele transplantului hepatic din România, prof. univ. dr. Irinel Popescu, Premiul pentru Excelență în Medicină, la Gala Elitelor Medicale

Marele Premiu al Galei Elitelor Medicale, ce s-a desfășurat anul acesta în Maramureș, a fost acordat academicianului prof. univ. dr. Irinel Popescu, Președintele Academiei...

Picioarele umflate – trei leacuri naturiste din bătrâni

Picioarele umflate sunt nu doar inestetice, ci și dureroase. Membrele inferioare sunt predispuse la umflături şi inflamaţii, deoarece sunt organele care trebuie să suporte...

Febra albă la copii – când apare și ce poți face ca să scapi de ea

Ai auzit vorbindu-se despre febra albă sau febra roșie? Vine sezonul rece, iar odată cu acesta se întețesc cazurile de viroze și răceli în...

LIPSA DE FIER ÎN ORGANISM – ce boli provoacă și ce alimente o combat

Lipsa de fier în organism (sau carența de fier) poate genera boli grave cum ar fi anemia feripiva. Când nivelul fierului din organism scade...

Indicaţiile şi contraindicaţiile apelor termale în tratamentele balneare

Indicaţiile şi contraindicaţiile apelor termale în tratamentele balneare Pentru că beneficiile apelor termale sunt în mare cunoscute, am încercat cu ajutorul doamnei dr. Maria Nădejde,...