fbpx
Acasă Fapt divers Care sunt beneficiile unuia dintre cele mai importante minerale din corp -...

Care sunt beneficiile unuia dintre cele mai importante minerale din corp – magneziul

Mineral esenţial pentru menţinerea sănătăţii organismului, magneziul este recunoscut în special ca principal remediu antistres, însă el are și proprietatea de a reduce durerile musculare și de a preveni crampele. Magneziul se găseşte extracelular şi intracelular şi este considerat al patrulea cel mai important mineral din organism. Răspunzător pentru o seamă de reacţii enzimatice din corp, magneziul este implicat şi în contracţiile muşchiului inimii, în unele procese anticancerigene dar şi nervoase. De asemenea, magneziul transformă alimentele în energie şi transmite impulsurile electrice către nervi şi muşchi.

Beneficiile magneziului – Previne umflarea picioarelor

”Magneziul are proprietatea de a preveni şi reduce acumularea de apă în ţesuturi. Multe persoane se confruntă cu retenţia de apă şi se plâng de umflarea mâinilor şi picioarelor iar suplimentele de magneziu le ajută să scape de această problemă”, explică dr. Magdalena Iordan, medic primar medicină de familie.

Beneficiile magneziului – Adio depresie!

“Stilul de viaţă al omului modern a amplificat şi accelerat stresul. Astfel, ne odihnim mai puţin, mâncăm haotic, nu facem sport şi avem o seamă de îndatoriri care ne solicită foarte mult aşa că nivelul stresului creşte. Magneziul are proprietatea de a preveni apariţia depresiei dar ajută şi la tratarea ei”, susţine dr. Iordan.

Beneficiile magneziului – Bun pentru inimă

“Activitatea cardiacă are de suferit dacă în organism apar dezechilibre electrochimice şi minerale. De aceea, aportul de magneziu ajută la menţinerea sănătăţii inimii. El contribuie la contracţia miocardului. Carenţa de magneziu din organism duce la apariţiei bolilor de inimă. Îngrijorător este că, potrivit statisticilor, 20% dintre preşcolari şi mai bine de jumătate dintre copiii cu vârste între 7 şi 18 ani consumă prea puţin magneziu”, explică medicul.

Beneficiile magneziului – Ajută musculatura

“Buna funţionare a musculaturii, chiar şi a celei din tubul digestiv, este influenţată de aportul de magneziu din corp pentru că acest mineral are efect şi asupra sistemului nervos. Muşchii sunt inervaţi aşa că, astfel, se explică rolul menţinerii unui nivel optim de magneziu în corp”, spune dr. Magdalena Iordan.

Antioxdiant puternic

Magneziul are si rol antioxidant. El intrevine în procese de reglare a pH-ului sanguin, reducând radicalii liberi şi stresul oxidativ. De asemenea, stresul oxidativ este recunoscut ca un factor important în declanşarea aterosclerozei.

Nervozitatea copiilor poate însemna deficit de magneziu

Iritabilitatea şi nervozitatea copiilor pot avea o mulţime de cauze însă lipsa de magneziu este cea mai importantă dintre ele. „Dacă în afara acestor simptome copiii acuză şi dureri abdominale sau de cap şi sunt constipaţi, categoric deficienţa de magneziu din organism este vinovată”, explică dr. Iordan.

Ce boli previn suplimentele de magneziu

  • tromboflebita
  • ischemia cardiacă
  • ateroscleroza
  • contractura musculară
  • insomnia

Surse naturale de magneziu

  • Varză
  • Ceapă
  • Broccoli
  • Sfeclă roşie
  • Mazăre
  • Cereal integrale
  • Banana
  • Caise
  • Piersici
  • Căpşuni
  • Pepene
  • Avocado

Sfatul medicului dr. Monica Măgheruşan despre Magneziul şi orotatul de magneziu în afectiunile aparatului cardiovascular

Alte articole:

Urmăreşte ultimele ştiri medicale pe Youtube şi Facebook

13,139FaniÎmi place
209AbonațiAbonați-vă

SFATUL MEDICULUI Prof.Univ. Dr. Benedek Imre - Cum păstrăm inima sănătoasă?

Primeşte la prima oră a zilei cele mai noi ştiri din domeniul medical direct pe email!

Un serviciu oferit de către Feedburner.
Politica de confidenţialitate - https://policies.google.com/privacy

Cele mai citite

ULTIMELE ARTICOLE

Recomandări ZM

Rezistența la antibiotice

În ultimii ani, rezistența bacteriană a devenit un fenomen mondial, ce presupune o adevărată...

Pneumonia, afecțiunea cu peste 30 de cauze de apariție

Pneumonia este o infecție respiratorie acută, care afectează alveolele plămânilor, cauzată de diverse organisme,...

Apnee în somn – simptome, cauze, tratament

Sindromul de apnee în somn, asociat de cele mai multe ori cu sforăitul cronic,...

HIV SIDA – tot ce trebuie să știi despre boală

HIV SIDA, boala care a luat prin surprindere planeta în ultimele decenii ale secolului...

Cefaleea – Durere de cap sau migrenă?

Durerea de cap și migrena sunt amândouă cunoscute sub denumirea comună de cefalee. Dacă nu...

Cum îngrijim copiii afectați de răceală sau gripă?

Departamentul pentru Situații de Urgență le reamintește părinților și bunicilor că cei mai expuși...